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“速度节奏化”技术应抓早、抓好
2008-03-28 10:17:08.0
    现代优秀中长跑运动员的技术特点是：在保证最佳步长基础上的高频率、快节奏、重心波差小且平稳、放松省力。在比赛的全过程中，突出表现在频率快、节奏明显，可称为“速度节奏”。根据这一特点，在教学训练中，应抓早、抓好完整技术教学训练这一环节。在技术练习中要注意动作的规范化、节奏化、合理化，平稳省力，以及上、下肢的协调配合、用力顺序、结构方向等，突出抓好练习的速度与节奏。也就是抓好速度节奏，速度是技术的灵魂，是技术练习的核心。只有扎扎实实地抓早、抓好“速度节奏化”技术，就会逐步形成和达到优秀中长跑运动员所具备的长时间高频率、快节奏的奔跑能力，为进入成年时期创造更优异的成绩打下良好的专项速度能力基础。

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