一、教学指导思想正确,能依据体育学科的性质、体育教学的基本规律，从实际出发，正确贯彻《体育（与健康）课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展。
1、教学指导思想不能有错误
（1）“要淡化运动技术”的错误思想与说法举例：
要淡化运动技术教学；
要淡化竞技性运动技术教学；
要淡化运动技术教学色彩；
运动技术教学不用正规；
改变课程过于注重知识传授的倾向；
重运动技能的传授式教学方法助长了学生学习的依赖性，泯灭了学生的创造性，学生也不会有良好的情感体验。
传统的体育课程中对于运动技术的教学过分强调层次性和系统性
（2）否定教师作用的错误思想与说法：
以学生为本；
以学生为中心；
以学生的兴趣为中心；
学生是上帝；教师是辅助者
学生是超市的顾客，教师是导购者
教师要摆正自己在教学活动中的位置，就能真正成为学习主体的助手，成为教学活动中的指导者和服务者。
给学生一只篮球，给他一片场地，难道学生会束手无策地看着篮球发愣吗？不要说是篮球，就是再换上一种学生完全陌生的体育用品，如壁球、板球等，学生照样会去玩，只不过此时学生的技术是不熟练。(3)其他错误的教学指导思想与说法：在任何层次都要目标统领内容
学生跑得快、跳得远与健康没有关系
从接受性学习转为探究性学习；从结果评价、甄别性评价转为发展性、激励性评价
一般标准评价是以统一的标准衡量所有学生，这是不公平的，他忽视了学生的个体差异，忽视了“平等享受教育”的新理念。 2、不能否定体育学科的性质和体育教学的基本规律
否定体育学科性质和体育教学
基本规律的现象：
体育课中没有运动技术教学过程或锻炼的过程
体育课中没有合理的练习密度
体育课中没有必要的运动量
体育课中没有任何体育知识传授
体育课中没有让学生体验到任何运动的乐趣
体育课中没有发挥集体的教育因素
体育课中没有安全教育和安全措施3、体育教学和教学改革不能脱离实际
体育课脱离实际现象的举例：
体育课要用很大的场地
体育课要用过多的器材和器具

怎样处理运动时的抽筋？

抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。主要原因是：
　　（1）体内失盐过多。在进行剧烈运动时，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，由于体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。
　　（2）肌肉收缩与舒张失调。运动中，由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起肌肉痉挛。这种强烈收缩抑制舒张的痉挛情况在肌肉疲劳时更易发生。
　　（3）冷刺激。在寒冷的环境中进行体育活动时，如果没有充分的准备活动，肌肉受到寒冷刺激的时候，常引起肌肉痉挛。
　　发生肌肉痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，且一时不易缓解。有的缓解后，仍有不适感并易再次发生痉挛。
　　肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。
运动时关节韧带扭伤如何处理？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
　　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早

1、记成功之举　　将教学过程中达到预先设计的目的、引起教学共振效应的做法；课堂教学中临时应变得当的措施；层次清楚、条理分明的板书；某些教学思想方法的渗透与应用的过程；教育学、心理学中一些基本原理使用的感触；教学方法上的改革与创新等等，详细得当地记录下来，供以后教学时参考使用，并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新。　　2、记"败笔"之处　　即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处，对它们进行回顾、梳理，并对其作深刻的反思、探究和剖析，使之成为以后再教时应吸取的教训。　　3、记教学机智 　　课堂教学中，随着教学内容的展开，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些"智慧的火花"常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已。　　4、记学生见解　　在课堂教学过程中，学生是学习的主体，他们总会有"创新的火花"在闪烁，教师应当充分肯定学生在课堂上提出的一些独到的见解，这样不仅使学生的好方法、好思路得以推广，而且对他们也是一种赞赏和激励。同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善，可拓宽教师的教学思路，提高教学水平。因此，将其记录下来，可以作为以后丰富教学的材料养分。　　5、记再教设计　　一节课下来，静心沉思，摸索出了哪些教学规律；教法上有哪些创新；知识点上有什么发现；组织教学方面有何新招；解题的诸多误区有无突破；启迪是否得当；训练是否到位等等。及时记下这些得失，并进行必要的归类与取舍，考虑一下再教这部分内容时应该如何做，写出"再教设计"，这样可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。总之，写课后反思，贵在及时，贵在坚持，贵在执着地追求。一有所得，及时记下，有话则长，无话则短，以记促思，以思促教，长期积累，必有"集腋成裘、聚沙成塔"的收获。

19周
本周工作计划
1、监考
2、篮球训练迎接区赛
18周
本周计划：联系边河、金山、百斯达篮球培训中心进行比赛。
总结：通过比赛发现放瘦弱，篮板球保护不好，进攻形式单一，队员跑动不积极。
今后一段时间主要克服这两方面的弱点

17周
计划：
初一至初三训练 ；联系外单位进行篮球比赛，以赛代练
总结：周日跟十化建成人打了几场比赛，队员开始时放不开。后来状态有所好转。

16周
计划：初四中考 带考 保证考生安全
总结：一切顺利

15周
本周计划
向灾区勇于献身的人民教师学习。
总结：
以实际行动向灾区教师学习

14周计划
组织转换课间操内容
总结：
增加课间操内容。下载武术操视频，准备教学。

13周
组织周六体育中考
总结：
有两人因伤一个免试，一个缓考。三人未考。总体成绩一般。

12周
本周计划
组织好初四训练迎接体育中考

十一周
本周计划
达标运动会；特长生考试
总结：达标运动会顺利结束，男生引体向上普遍不好。
今年特长招生名额大幅降低，特长升学压力很大。

第十周
本周计划：
五一放假到峰山中学篮球对抗赛
一队发挥出色，二队发挥不尽人意，紧张失误多。

第九周工作计划
组织达标运动会。
总结：因期中考试和五一放假，后延至开学后第一周举行。

第八周工作计划：

本周计划完成的工作：
1、迎接区督导
2、利用大课间进一步熟练太极拳
总结：区检查食堂反馈情况：墙面有灰尘，熟食间换气扇过低，食盐无盐政标志，部分酵母保存时间过长。这些问题争取短时间内整改到位。
初四课间曹准备考试内容。

现代优秀中长跑运动员的技术特点是：在保证最佳步长基础上的高频率、快节奏、重心波差小且平稳、放松省力。在比赛的全过程中，突出表现在频率快、节奏明显，可称为“速度节奏”。根据这一特点，在教学训练中，应抓早、抓好完整技术教学训练这一环节。在技术练习中要注意动作的规范化、节奏化、合理化，平稳省力，以及上、下肢的协调配合、用力顺序、结构方向等，突出抓好练习的速度与节奏。也就是抓好速度节奏，速度是技术的灵魂，是技术练习的核心。只有扎扎实实地抓早、抓好“速度节奏化”技术，就会逐步形成和达到优秀中长跑运动员所具备的长时间高频率、快节奏的奔跑能力，为进入成年时期创造更优异的成绩打下良好的专项速度能力基础。

1）惯性跑；2）下坡跑；3）顺风跑；4）放松大步跑；5）弹性跑6）加强肩髋膝踝关节的柔韧性练习；7）中途跑；8）加强心里训练.